ការងារការងារការងារការងារការងារការងារការងារការងារការងារ
នៅពេលខ្ញុំអង្គុយនៅទីនេះជាមួយនឹងការញើសការបង្ហូរញើសរាងកាយរបស់ខ្ញុំរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក៏ដូចជាជើងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដៃក៏ដូចជាជើងក៏ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ទេ – Dagnabbit ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។
តាមពិតទៅអ្វីដែលល្អជាងល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ទោះបីជាអវយវៈកៅស៊ូរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយខ្ញុំជឿថាខ្ញុំប្រហែលជានៅតែប្រមូលផ្តុំនៅលើទីលានបាល់ទាត់មួយ (ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវដេញតាម Keanu) ។ នេះគឺជាអ្វីដែលវាចង់ធ្វើការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងកាយសម្បទាសុខភាពកាយសម្បទាកាយស៊ីដនីការហាត់ប្រាណនៅលើយូធូប។ នៅចុងបញ្ចប់អ្នកបានចំណាយទាំងស្រុងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិញ្ញាណរបស់អ្នកពិតជាមានថាមពលខ្លាំងណាស់។
អត្ថបតផសាយ
ខ្ញុំបានធ្វើវីដេអូរបស់ស៊ីដនីសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ក៏ដូចជាខ្ញុំបានភ្ជាប់!
តោះធ្វើឱ្យសត្វខ្លាឃ្មុំខ្លះវារក្មេងស្រី!
ប្រទេសស៊ីដនីដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលអាជ្ញាប័ណ្ណដែលជាអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភក៏ដូចជាអតីតអ្នកលោតខ្ពស់របស់សាកលវិទ្យាល័យក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណរបស់នាងគឺល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើយូធ្យូប។
នាងមានអត្ថបទដែលជាការហាត់ប្រាណថ្មីរាល់ថ្ងៃ (!) ក៏ដូចជាមានច្រើនដែលត្រូវជ្រើសរើស។ រាល់វគ្គគឺខុសគ្នាដែលធ្វើឱ្យពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាបញ្ហាប្រឈម។ នាងធ្វើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហ៊ីមអាយធី (ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលខ្ពស់) ទំងន់រាងកាយ (លំហាត់ដែលប្រើប្រាស់ទំងន់របស់អ្នកដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ភាពធន់ទ្រាំក៏ដូចជាទំងន់ការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាវា 30, 40 រយៈពេល 50 ឬ 60 នាទី – ទុកឱ្យខ្ញុំរសាត់ជាញើសក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍រឹងមាំក៏ដូចជាសម្រេចបាន។
អត្ថបតផសាយ
ឆ្មានិងគ្រឿងតុបតែងមុខរបស់ឆ្មា ??
42 ដុល្លារ
ទិញឥវ៉ាន់ឥឡូវនេះ
វីឌីអូ – មិនត្រូវបានកុហកទេ – គឺជាការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងណាស់ទោះជាយ៉ាងណាបង្ហាញពីកំណែមួយចំនួនដែលបានប្តូរតាមបំណងសម្រាប់អ្នកថ្មី (ដែលខ្ញុំពេញចិត្តនោះទេចាប់តាំងពីថ្ងៃណាមួយខ្ញុំតម្រូវឱ្យយកវាចុះក្រោម) ។ នាងបានពន្យល់យ៉ាងហ្មត់ចត់យ៉ាងហ្មត់ចត់ពីរបៀបកំណត់រាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្វីដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកឈានជើងធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗ។
ពេលវេលាហោះហើរផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណគឺលឿនណាស់ចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងធ្វើការលំបាកក្នុងឈុតគួរឱ្យគោរពជាធម្មតាដោយមានរយៈពេល 15-30 វិនាទីនៃការសម្រាករៀងរាល់ 30-45 នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏លំបាក។ ខ្ញុំបានធ្វើសន្និសីវីដេអូជំរុំចាប់ផ្ដើមរយៈពេល 50 នាទីនៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាទោះបីជាវាបានជំទាស់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ (ខ្លាឃ្មុំបានលូនមក!) ចាប់ពីចាប់ផ្តើមបញ្ចប់វាដូចជាខ្ញុំបានជ្រាបទឹកផងដែរ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាថ្នាក់អូសទេចាប់តាំងពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើចលនា។
គ្រាន់តែកំទេចមួយនេះ!
ភាគច្រើនខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះស្ទីលវិជ្ជមានវិជ្ជមានរបស់ទីក្រុងស៊ីដនី។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, មិនដូចជា, នៅក្នុងសិប្បនិម្មិតសិប្បនិម្មិតសិប្បនិម្មិត, ទោះយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណាធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាអ្នកអាចរុញច្រានជាមួយ replbs ពីរបីនេះសូម្បីតែអវយវៈរបស់អ្នកខ្លាំងពេកដូចជាអ្នកបាញ់អំបិលរបស់អ្នក។
ទោះបីជាខ្ញុំទើបតែនៅក្នុងកន្លែងរស់នៅរបស់ខ្ញុំក៏ដោយនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើវីដេអូនេះជាធម្មតានៅពេលវេលាដ៏សាហាវមួយចំនួននៅពេលព្រឹកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស៊ីដនីនៅជាមួយខ្ញុំដោយផ្ទាល់និងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យរុញច្រានខ្ញុំឱ្យរុញច្រានខ្ញុំ។
ខ្ញុំឈឺណាស់ដូច្នេះបន្ទាប់ពីធ្វើការហាត់ប្រាណក្រុមតន្រ្តីតូចនេះ …
ការហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំពេញចិត្តរហូតមកដល់ពេលនេះមានទម្ងន់ស្រាលតែក្នុងមួយដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ប្រភេទណាមួយទោះយ៉ាងណាពួកគេនៅតែឃោរឃៅ (តាមរបៀបដែលអាចធ្វើបាន) ។ អ្នកទទួលបានបន្ទុះដែលកំពុងដុតកាឡូរីខ្ពស់សម្រាប់ការចំណាយរបស់អ្នក។ កិច្ចព្រមព្រៀងកាឡូរីដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានដុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ខ្ញុំចូលចិត្តការហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលដែលនាងធ្វើជាមួយទំងន់បរិវេណដែលអ្នកលើកទម្ងន់ដើម្បីរុញផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកខណៈពេលកំពុងធ្វើការផ្នែកផ្សេងទៀតនៅពេលវេលាតែមួយ។ ឧទាហរណ៍ធ្វើ bicrss biceps ខណៈពេលដែលសួត។ ការហាត់ប្រាណទាំងនោះបានរួមបញ្ចូលទំងន់ក៏ដូចជា Cardio ចាប់តាំងពីអ្វីដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំ។
ទោះបីជាខ្ញុំជាមនុស្សដែលងាយនឹងប្រើតិចបំផុតនៅលើពិភពលោកក៏ដោយខ្ញុំនៅតែរីករាយនឹងរឿងនេះ។
Her stretch workouts are likewise great. They leave my legs as well as arms all loosey-goosey (and that’s coming from a woman who can barely touch her toes on a great day).
Give one of her workouts a try. I believe you’ll like them.
អ្នកធ្វើការដែលមានភាពរាក់ទាក់សហគមន៍ដែលរឿយ ៗ របស់អ្នក
អត្ថបតផសាយ
កេរ៉ែរ
ភី។ ស៊ី។ ស៊ី I’m packing for a quick trip this weekend! We’re checking out Hearst Castle for my birthday. I’ve never been before.
I hope I don’t get lost in one of the trick rooms.